![\"asolearse\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/balneariosenmorelos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/asolearse.jpg?resize=625%2C226\")
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Expertos del IMSS han dicho que pasar de 5 a 10 minutos al d\u00eda expuestos al sol<\/strong> podr\u00eda ser ben\u00e9fico para conseguir la absorci\u00f3n de mil unidades de vitamina D, la cual es fundamental en una buena salud tanto de huesos como de m\u00fasculos.<\/p>\n Juan Carlos P\u00e9rez Barba, titular de la Cl\u00ednica de Climaterio, Menopausia y Osteoporosis del Hospital de Gineco Obstetricia del IMSS en Jalisco ha mencionado que asolearnos tambi\u00e9n permitir\u00eda reducir el riesgo a desarrollar osteoporosis<\/strong>.<\/p>\n \u201cEs mucho lo que puede hacerse para mantener huesos y m\u00fasculos fuertes y reducir el riesgo a sufrir osteopenia, osteoporosis, sarcopenia y las consecuencias adversas de \u00e9stas\u201d<\/p><\/blockquote>\n Por lo tanto, para evitar un desgaste prematuro de los huesos y los m\u00fasculos el experto Indic\u00f3 que cuando sea posible es recomendarse asolearse muslos y espalda<\/strong>, y mejorar el consumo de calcio, sobre todo a partir de los 55 a\u00f1os cuando la salud de nuestros huesos empieza a flaquear.<\/p>\n
\nEl experto tambi\u00e9n destac\u00f3 que alrededor de 16% de las mujeres con m\u00e1s de 50 a\u00f1os de edad tienen osteoporosis, y si a esto le sumamos una pobre reserva de vitamina D en el organismo la descalcificaci\u00f3n \u00f3sea ser\u00eda m\u00e1s perjudicial.<\/p>\n